बचपन के मोटापे का जर्नल खुला एक्सेस

वज़न प्रबंधन

वजन प्रबंधन एक ऐसी प्रक्रिया है जो शरीर में अतिरिक्त वजन को कम करने के लिए की जाती है। यह मुख्य रूप से विभिन्न वजन घटाने के कार्यक्रमों के माध्यम से किया जाता है जो विभिन्न संगठनों द्वारा निर्देशित और आयोजित किए जाते हैं। यह मुख्य रूप से लोगों और उनके परिवार को स्वस्थ आहार सेवन और नियमित शारीरिक व्यायाम के माध्यम से स्वस्थ जीवन जीने के लिए मार्गदर्शन करके किया जाता है।

वजन प्रबंधन स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक दीर्घकालिक दृष्टिकोण है। इसमें ऊर्जा व्यय और ऊर्जा सेवन को बराबर करने के लिए स्वस्थ भोजन और शारीरिक व्यायाम का संतुलन शामिल है। ऐसे सुझावों का उपयोग करते हुए स्वस्थ खान-पान की आदतें विकसित करना जो हमें लंबे समय तक तृप्त रखें, वजन प्रबंधन में उपयोगी उपकरण हो सकते हैं। वज़न प्रबंधन में ऐसे फ़ैड आहार शामिल नहीं हैं जो त्वरित, अस्थायी वज़न घटाने को बढ़ावा देते हैं। यह दीर्घकालिक परिणामों पर ध्यान केंद्रित करता है जो धीमी गति से वजन घटाने के माध्यम से प्राप्त किए जाते हैं, इसके बाद उम्र, लिंग और ऊंचाई के लिए आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखा जाता है।